cos na

Jak było dobrze na cp to możesz cykl powtórzyć jak chcesz coś nowego bierz nitro. Czy weźmiesz mono czy jabłczan większej różnicy nie będzie, aczkolwiek osobiście także wolę jabłko, kwestia gustu. Jak dieta będzie dobra to i cykl elegancko wyjdzie.

Na 100 % nie wiem czy to żeliwo , ale na to wygląda. wymiary - średnica-260mm szerokość-37mm otwór- 36mm Wysyłka hmm nie wiem jak z pocztą ale wołają ponad 43zł. Kurier nie orientuje jak tam z cenami maja. Pisz na gg jak cos 4339595

Czy odzywki firmy sfd sa dobrej jakosci bo opinie sa rozne jedni chwala a drudzy namawiaja zeby kupic cos z firmy bardziej uznanej na rynku:

Nie zapomnij że tutaj 70-80% to odżywianie a nie trening, więc jeśli coś będzie szło nie tak to może zamiast zwalać wszystko na zły plan pora przyjrzeć się odżywianiu... :)

Jeżeli to będzie Twój pierwszy kontakt na poważnie z siłownią (lub po długiej przerwie) to polecam Ci klasyczny model treningu FBW rozłożony na 3 zestawy ABC (czyli trening 3 razy w tygodniu, min. co drugi dzień) w oparciu nie o maszyny, ale wyłącznie wolne ciężary. W internecie jest bardzo dużo przykładów tego treningu. Poczytaj i ułóż coś pod [...]

Ale w sumie co mi lekarz z tym pomoze? U chirurga z tego co wiem mozna usunac zbity paznokiec. A czy on cos poradzi na to, ze jak wyrosnie nowe to po jakims czasu sa zbite to nie wiem. Widocznie dopoki nie przestane grac w pile jestem na to skazany. Ogolnie ciezki temat. Zmieniony przez - Teodorrr w dniu 2017-03-28 09:22:47

Godziny są tak z dupy podane :) 16/8 na początek będzie Wcześniej czyli przed wakacjami bo była przerwa było to samo, coś koło 2500.. trochę za mało bo później nie będzie z czego obcinać, więc do ostatniego posiłku dodam płatki owsiane + miodu trochę i będę robił sobie taki "deserek". Ogólnie proporcje b/w/t w miarę są ?

Po tygodniu -0,5kg myślałem ,że więcej zejdzie bo woda chyba na początku schodzi..? Ale patrząc w lustro widać ,że trochę tej wody zeszło bo zarysy lepsze, kabelki lepiej wyłażą więc jest okej... Obcinać coś? Zmieniać wartości? Jak myślicie?

Porównując z ostatnimi obwodami trochę spadło choć nie pamiętam kiedy były mierzone... ale chyba przed wakacjami... z pasa nic mi nie leci bo jak rozluźnię się to bęben wywala i zawsze 94. Niby widzę ,że coś kabelki lepiej zaczynają się pojawiać i lepsza definicja na łapach, może minimalnie brzuch... Najbardziej to mnie ten brzuch irytuje.... Ale [...]

Waga 86,5 / 87 cały czas to samo... zastój konkretny :S W wyglądzie też nie za wiele się zmienia..natomiast siła idzie w górę ;p Może mi ktoś wytłumaczyć jak to działa? NA ciele widać ,że coś tam fat schodzi a waga stoi w miejscu?

hmm to jest trudny temat, dla mnie kobiety trenujace, a w szczególności walczące to jest coś niesamowitego, podziwiam i straszliwie doceniam samozaparcie i psychikę takich dziewczyn. Ale z drugiej strony, ciekaw jestem jak bym znosił to, że moją kobietę obijają na ringu, i chodzi poobijana i posiniaczona.

Tak nóg wcale dlatego wprowadzam przysiad na początek.Reszta jest ok czy coś byś pozmieniał? Na początek zabawi z siłowym treningiem może być tylko ja bym zrobił tak. Zaczął od pull potem zrobił push, a do tego przysiadu dodałbym martwy ciąg i w obu bojach uczył się techniki i szedł ostrożnie z ciężarem.

Hmmm to zalezy od twojej cery. Ja mam niestety cere mieszana i od czasu do czasu mi cos pojedynczego wyskoczy a takto mam takie male grudki ktore ne chca zejsc. Koncze teraz 2 opakowanie i jest duzo lepiej. Grudek juz prawie wogole nie mam ale niestety preparat nie dokonca dziala tak jak powinien tzn. mys;alem ze jak juz wiekszosc zejdzie to juz [...]

Ja sie starałem, i tyle ... A tak wogule to dopiero w tym roku zacząłem cos ze sobą robić, noi zarejestrowałem sie na SFD :P

znowu zapytam tutaj czy moge robic cos takiego: cwicze biceps i triceps na jednym treningu i robie tak cwiczenie na triceps i odrazu bez odpoczynku na biceps i dopiero przerwa pozdrawiam

ja właśnie jestem na czymś takim i szału nie robi ale 100kg na plaskiej poszło tylko coś w barku chrupneło

no to chlopaki moge napisac cos o sobie i moze wtedy bedziecie mi w stanie pomoc bo ja nie wiem na czym wogole polega dieta na mase.. napiszcie co jest potrzebne bo na poczatek moge podac ze waze ok 66 kg a wzrostu mam jakies 176cm i jestem szczuply.. a tak wogole to zawsze duzo jadlem bo chcialem przytyc ale nie moglem.. podajcie moze jakies [...]

Napewno będzie dobrze jak teraz weźmiesz jabłaczan. Możesz do niego dorzucic witaminy aminokwasy ,ale najlepiej to zadbaj o diete. A te cykle na mono może źle zrobiłeś poczytaj na forum jak brać i ile brać :) Napisz coś o sobie ile trenujesz i jakie masz wyniki Zmieniony przez - Sido1991 w dniu 2008-09-23 08:15:29

coś czuję, że masz sprany umysł reklamami białek na noc... wiadomo sprzedaż musi iść producentom odżywek i teraz jest na to moda. Ja tam ciągle różne białka stosuję, różnych firm, często niezależnie od prawidłowej pory ich zastosowania...

A ja mam pytanie skoro już w tym temacie jestem - Otóż moje bicepsy koffane nie mają zakwasów - z tricepsem miałem to samo ale teraz dotyrałem i jest spoko. A biceps za nic - nawet ćwiczyłem więcej serii ostatni i nic. Ćwiczenia robię starannie i powoli, nie wacham się nic uginanie ze sztangą szeroko uginanie na modlitewniku(wąsko) [...]